DEJAR DE FUMAR

Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes de tu vida. Sin embargo, aunque lo hayas intentado varias veces sin éxito, no se trata de poner a prueba tu fuerza de voluntad.

Para mejorar tus probabilidades de conseguirlo, en primer lugar es fundamental definir un plan de acción realista.

Te resultará mucho más fácil seguir el plan si, además del apoyo de tus amigos y familiares, cuentas con el asesoramiento de tu médico sobre terapias sustitutivas con nicotina y medicamentos de prescripción. El propósito de esta página es ayudarte a definir un plan personalizado para abandonar el tabaco, con sugerencias que te permitirán sacar el máximo partido a la consulta con tu médico.

Y es que contar con un profesional sanitario como aliado duplicará tus probabilidades de dejar de fumar.



Adicción a la nicotina

Al fumar un cigarrillo, la nicotina llega al cerebro rápidamente y genera un aumento en la secreción de dopamina, que a su vez proporciona una sensación de placer y tranquilidad.

El descenso de los niveles de dopamina entre un cigarrillo y otro produce síntomas de abstinencia como irritabilidad y estrés.

Dejar de fumar por completo puede producir síntomas de abstinencia nicotínica, además de una serie de efectos secundarios:

* Aumento del apetito: más de 10 semanas
* Irritabilidad o inquietud: hasta 4 semanas
* Estado de ánimo depresivo: hasta 4 semanas
* Falta de concentración: hasta 2 semanas
* Alteraciones del sueño: hasta 1 semana

Está claro que dejar de fumar no es nada fácil, por eso es fundamental contar con el apoyo de un profesional sanitario cuando decidas hacerlo.



Beneficios de dejar de fumar

Ya sabes que dejar de fumar puede ayudarte a disfrutar de una vida más larga y saludable. Pero además ofrece otras muchas ventajas. Haz clic en los enlaces siguientes para obtener más información.

Sentirte más sano
En cuanto dejas de fumar, tu cuerpo empieza a recuperarse de los efectos nocivos del tabaco.

Mejorar tu aspecto físico
Podrás retrasar la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento prematuro.

Ahorrar cada día
Fíjate en todo lo que podrás hacer con el dinero que ahorres.

Proteger a tu familia
Cuida de la salud de los tuyos y evita que padezcan desde conjuntivitis hasta enfermedades del corazón.